I23F30102 Mini-Auszeit mit Potential: Achtsamkeit und Entspannung erleben - Workshop - Neu !!

Beginn	Do. 20.04.2023, 09:30 - 15:00 Uhr
Kursgebühr	36,20 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Cindy Geyersbach

Unsere heutigen Lebens- und Arbeitswelten sind häufig geprägt von Multitasking, Planungen weit in der Zukunft, Netzwerken, mit denen wir nur virtuell verbunden sind, zahlreichen Gedanken gleichzeitig, die sich um die verschiedensten Dinge drehen… Nicht wenige Menschen fühlen sich hierdurch getrieben und gehetzt. Mitunter verlieren sie auch den Kontakt zu sich selbst – auf Dauer leidet die psychische und körperliche Gesundheit.

Ein von Achtsamkeit geprägter Alltag, mehr im Jetzt statt weniger in der Zukunft oder der Vergangenheit und in dem mehr das Beobachten als das Bewerten im Vordergrund steht, zeigt bereits nach wenigen Wochen spürbare positive Veränderungen – sowohl auf der psychisch-emotionalen als auch auf der körperlichen Ebene.

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit, einen Tag nur für sich, der mit seinen Impulsen das Potential in sich trägt auch langfristiger positive Veränderungen für Sie herbei zu führen.

Seminarinhalte:
Achtsamkeit lernen und erleben
Was ist Achtsamkeit und was bewirkt sie?
Achtsamkeit für mich und meinen Körper
Achtsamkeit in den Alltag integrieren – mit allen Sinnen wahrnehmen
gezielte Entspannungsübungen für mehr Ausgeglichenheit, wie
Bodyscan
Atementspannung
Chasmo-Training
Klang- & Phantasiereise