I22F30118 Vin To Yin Yoga

Beginn	Fr. 21.01.2022, 15:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr	138,80 €
Dauer	19 Termine
Kursleitung	Heike Spindler

Vin to Yin Yoga besteht aus zwei Varianten des Yoga. Im ersten, aktiven Teil der Stunde wird ein Vinyasa-Flow praktiziert. Durch den dynamischen Ablauf mehrerer Yoga-Positionen werden die Muskeln sanft gekräftigt und gedehnt. Anschließend erfolgt im zweiten, ruhigen Teil der Kursstunde eine Konzentration auf die Faszien. Der passive Yin-Teil konzentriert sich auf das den ganzen Körper durchziehende Fasziennetzwerk. Die Positionen werden im Liegen eingenommen und mindestens 3 Minuten gehalten. Das stimuliert und kräftigt die Faszien, die dadurch elastisch und geschmeidig bleiben. Ein gesunder Bewegungsspielraum der Gelenke wird erhalten oder wieder gewonnen. Energieblockaden werden gelöst und ein tiefer Entspannungseffekt wird erzielt.